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Think about when you overeat. Is it at work? After grocery shopping?

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Eat throughout the day. If you skip meals, you are more likely to overeat later in the day.

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Rather than a couple of big meals each day, eat smaller meals or snacks about every 4 to 5 hours. Focus on your plate. Track your progress It's important to track your progress when you are trying to change a habit.

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By consistently sticking to a healthy diet with lots of fresh fruits and veggies, whole grains, lean proteins and healthy fats and making exercise a priority, it became unnecessary to obsess over every little calorie coming in and out.

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When it comes to exercise, we always have a choice: View it as a vehicle for torture and watch as it becomes just that, or think of it as a tool for relieving the stress of a hectic day and watch as it becomes, well, just that. But the idea that you have to give up flavor for health is false.

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If you love chips, make your own by cutting a whole-wheat tortilla into triangles sprinkled with spices, and bake them in the oven. If you love cake, use whole-wheat flour and replace some of the sugar with pureed banana or apple.

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If you love lasagna, use whole-wheat or gluten-free noodles, and add a lot of flavorful veggies but just a little full-fat cheese. There is space for grilled cheese sandwiches, pasta, and dessert in your healthy diet; you just have to get a little creative with how you prepare them.

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Aquí te vamos a contar todo sobre sus increíbles beneficios. El vinagre de sidra de manzana ha utilizado por miles de años por sus propiedades para mejorar nuestra salud.

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